Name: 桃のカロリーを管理栄養士が解説！ダイエット中に役立つ食べ方も必見
Cuisine: 日本

桃のカロリーを管理栄養士が解説！ダイエット中に役立つ食べ方も必見

特有の香りとみずみずしい甘さが人気の桃。おいしい一方で、カロリーや栄養成分、ダイエット中に食べてもいいのかなど、気になることがたくさんありますよね。この記事では、管理栄養士が成分やカロリーとともに、ダイエット中の食べ方を解説します。 2024年5月27日更新

ライター : 池野三奈美

管理栄養士 / Webライター

桃のカロリーと糖質量

桃中サイズ1個（約210g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……80kcal
糖質量……18.7g（※1）

白桃の缶詰桃1個分（約120g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……98kcal
糖質量……23.0g（※2）
※缶詰の汁は含みません。

ほかの果物と比べると

・すいか3cmブロック5個（約170g）
エネルギー量（カロリー）……70kcal
糖質量……15.6g

・バナナ1本（約90g）
エネルギー量（カロリー）……84kcal
糖質量……19.3g

・マンゴー1個（約260g）
エネルギー量（カロリー）……177kcal
糖質量……40.5g（※3,4,5）

みずみずしい生の桃は、カロリーも糖質量もほかの果物と比べて低くはありません。缶詰だと糖質量が多くなるので、ダイエット中に食べるときは注意が必要です。