目次
小見出しも全て表示
閉じる
レモン水を飲むときの注意点
注意点
- 飲み過ぎない
- 空腹時は飲まない
- 飲んだあとに歯磨きは避ける
- 紫外線を浴びる前には飲まない
飲み過ぎない
レモン水は飲み過ぎに注意しましょう。クエン酸によって胃を荒らすリスクがあるためです。また、歯のエナメル質を溶かすおそれもあります。一日1〜2杯を目安にしてくださいね。（※5,13）
空腹時は飲まない
レモンに含まれるクエン酸は、胃腸の粘膜を刺激するため、空腹時の摂取は避けてください。刺激が強過ぎると、痛みや吐き気などがにつながることもあります。（※5,13）
飲んだあとに歯磨きは避ける
レモンに豊富な酸には、歯のエナメル質をやわらかくするはたらきがあります。この状態で歯磨きをすると、エナメル質がすり減るおそれがありますよ。レモン水を飲んだあとは、少なくとも30分以上は歯磨きは避けるようにしてくださいね。（※13）
紫外線を浴びる前には飲まない
レモンに含まれる物質には、紫外線を吸収する作用があります。レモン水を飲んだあとは日焼けしやすくなるため、紫外線を浴びる前には飲まないようにするのがおすすめです。レモン水を飲んだあとに屋外で長くいる場合は、日焼け止めや日傘、帽子などの紫外線対策をするとよいですよ。（※13）
【Q＆A】レモン水は毎日飲んでよい？
A：レモン水は毎日飲んでも問題ありません。ただし、一日1〜2杯程度にとどめましょう。
胃腸への刺激となるおそれがあるため、一気に飲まずに時間をかけてゆっくり飲むのが理想的です。（※15）
胃腸への刺激となるおそれがあるため、一気に飲まずに時間をかけてゆっくり飲むのが理想的です。（※15）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
健康管理の人気ランキング
