とろとろ卵のツナたまトースト

15 分

「とろとろ卵のツナたまトースト」のレシピと作り方をご紹介します。とろとろの卵とチーズ、ツナ缶の相性は抜群！刻んだ玉ねぎの食感もアクセントになり、満足感のあるトーストですよ。簡単にできるのでぜひ試してくださいね♪

2022年3月24日更新

レシピ

ライター : macaroni 料理家たけるみ

管理栄養士

子供の頃から料理番組を観るのが好きで、料理について学びたいと思い大学で栄養学を専攻。その後OLとして働きながら、趣味で時短レシピやアレンジレシピをSNSにて公開。より多くの人に料…もっとみる

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

476kcal

たんぱく質

21.1g

脂質

31.6g

炭水化物

32.6g

糖質

29.3g

食塩相当量

2.1g

（1人分）

玉ねぎはみじん切りにします。

ボウルに①、ツナ缶、マヨネーズを入れ混ぜ合わせます。

食パンに②をのせ、中心をくぼませて卵黄を落します。その上にとろけるチーズをのせます。

トースターで5分ほど焼き、仕上げに黒こしょうをかけて完成です！

・卵黄は全卵でも代用していただけますよ。・玉ねぎの辛味が気になる場合は、水に5分ほどさらしてくださいね。

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