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食材3つ。 パリパリ羽つき明太はんぺん

20 分

「羽つき明太はんぺん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。はんぺんに明太子を詰め込んで、チーズをのせて焼きました。チーズのパリパリ、はんぺんのふわふわ、2つの食感が楽しめ、食材3つで簡単におつまみが作れます。 2022年3月24日 更新

カテゴリー：
レシピ
練り物 おつまみ はんぺん
クリップ
1573

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
195kcal
たんぱく質
たんぱく質
18.3g
脂質
脂質
10.6g
炭水化物
炭水化物
8.6g
糖質
糖質
8.6g
糖質
食塩相当量
2.9g

材料

（3人分）

下ごしらえ

・とろけるスライスチーズは半分にします。

作り方

1

はんぺんは1枚を6等分にします。

2

切り目を入れて、明太子を塗ります。

3

フライパンにスライスチーズを並べ、②をのせて中火で加熱します。きつね色になったら裏返し、さっと焼き目がついたら完成です。※同じ作業を繰り返します。

コツ・ポイント

・はんぺんは裏返して焼いたあと、色づきやすいのでさっと焼いてくださいね。 ・明太子を塗る際は、奥まで切り目を入れて開くと塗りやすいですよ。
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