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Photo by macaroni
米を使わずにオムライスを作る、低糖質なメニューです。豆腐が米の代わりになるのかと驚きますが、電子レンジで加熱し、さらにフライパンで炒めて水分を飛ばすと、豆腐はポロポロ食感になるんです。おいしく仕上がるのでぜひ試してみてくださいね。
メリットデメリットを知って糖質ダイエットを始めよう
糖質制限ダイエットには空腹を我慢しすぎなくても減量につながるというメリットがあります。しかし、糖質を制限しすぎると疲れやすくなったりリバウンドしたりといったデメリットが生じます。
一日、一食あたりの目安量を参考に、極端な制限は避けて取り組んでみてくださいね。
一日、一食あたりの目安量を参考に、極端な制限は避けて取り組んでみてくださいね。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2024/07/16参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
