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無理のない糖質ダイエットをはじめよう
ロカボやローカーボの考え方を取り入れた糖質ダイエットは、はじめやすい反面、続けてダイエットの結果を出すのには工夫が必要です。ただ単に食事を抜いたり、減らしたりするだけではストレスがたまり、リバウンドしやすくなります。極端に糖質を制限すると、体調を崩してしまうリスクがあるため注意しましょう。
ダイエットをはじめる際は、糖質が控えめな食材やロカボ商品を上手に取り入れ、無理のない範囲でおこないましょう。
【参考文献】
（2019/11/6参照）
【文】管理栄養士 / 渡辺りほ
学校給食センターにて、管理栄養士として献立作成・食に関する指導に従事した経験あり。現在は在宅WEBライターとして、食事・栄養・健康についての記事を執筆しています。
▼糖質制限のデメリットも知ろう！
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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