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アイスクリーム

白の器にアイスがのっている
普通脂肪のアイスクリーム100g中に含まれるカロリーは178kcal、糖質は23.1gです。

大さじ1杯（26g）あたりでは46kcal、1カップ（101g）では179kcalの追加になります。トッピングのし過ぎに注意しましょう。（※7,8）

あんこ

つぶしあん100g中に含まれるカロリーは239kcal、糖質は48.3gです 。

宇治金時のような和風かき氷に欠かせない「あんこ」は意外にも同量のホイップクリームより糖質が高いです。（※3,9）

かき氷のシロップはすべて同じカロリー！

お祭り系かき氷
じつは、お祭りで見かけるカラフルなかき氷のシロップは、味が違ってもほぼ同じカロリーなんです。

なので、ダイエットをしている人は、シロップの種類よりもかける量を重視したほうが良さそうですね。（※1,10,11）

かき氷は食べ過ぎ注意！

あんこトッピングのイチゴかき氷
のどごしサッパリ、口どけなめらか、原材料は水といえど、かき氷にかかっている甘いシロップには意外とカロリー・糖質が含まれていますよ。

毎年夏になると提供されるファミリーレストランのかき氷も、種類によって約170〜330kcal程度あり、アイスやシロップのトッピングを増やすと400kcal以上になるものもあるので食べ過ぎには注意しましょう。（※12）

かき氷はトッピングでカロリーは変わる！

口当たりが良いかき氷はトッピングするものによって、カロリーが大きく変わってくることがわかりましたね。ダイエット中の人は、トッピングはできる限り少なくしてかき氷を楽しんでみてはいかがでしょうか？
【参考文献】
※1 かき氷シロップいちご300ml｜シロップ関連｜家庭用商品｜商品紹介｜ベル食品
※2 ホイップクリーム - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism
※3 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（クリーム類）/ホイップクリーム/乳脂肪
※4 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（練乳類）/加糖練乳
※5 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（練乳類）/無糖練乳
※6 コンデンスミルク - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism
※7 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（アイスクリーム類）/アイスクリーム/普通脂肪
※8 アイスクリーム - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism
※9 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」豆類/あずき/あん/つぶし練りあん
※10 かき氷シロップメロン300ml｜シロップ関連｜家庭用商品｜商品紹介｜ベル食品
※11 かき氷シロップブルーハワイ300ml｜シロップ関連｜家庭用商品｜商品紹介｜ベル食品
※12 　商品情報一覧(栄養成分・アレルゲン)　｜株式会社ジョイフル品質保証室
（2024/05/22参照）
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