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アルコールのお供は太らないおつまみに決まり！
居酒屋に飲みに行くと揚げ物料理を頼んでしまいがちですが、自宅なら太らないおつまみを取り入れることも可能です。
ここで紹介した以外に太らないおつまみにピッタリの食材であるトマト。100gあたりのカロリーは19kcalで、ミニトマトは29kcal（※6）です。栄養成分は体内でビタミンAに変化するβ（ベータ）カロテンが豊富に含まれています（※7）。
ダイエット中は食べたいものを我慢してストレスがたまりやすいもの。そんなときこそ、自分で太らないおつまみを楽しみながら作ってみませんか。
【参考文献】
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