ローソンで買える低糖質な商品10選！

ライター : macaroni 編集部

1食あたりの適正糖質量は「20〜40g」

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おいしく適正な糖質量の摂取を推奨する「ロカボ」運動では、ダイエットや健康維持のためには1日あたり20〜40g程度の糖質摂取量が望ましいとされています。

そこでこの記事では、ローソンで買える商品のうち、低糖質なだけでなく、たんぱく質や食物繊維もしっかりと摂れるものを厳選しました。上手に組み合わせて健康的な体作りに役立ててくださいね。（※1）

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ダイエット中にコンビニの商品を食べたい、自宅や会社の近くにあるローソンを活用したいと思ったことはありませんか？この記事では、ダイエット中にぴったりなローソンのお弁当やお惣菜をご紹介します。高たんぱく質なおかずや、カロリー控えめのお弁当が知りたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

ローソンで買える低糖質な商品10選【おかず・おつまみ・スイーツまで！】

1. 国産サラダチキンプレーン（糖質量2.4g）

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※左から「国産サラダチキンプレーン」「サラダチキンスティックレモン」「鉄分1.3mg枝豆とほうれん草のサラダチキン」

食べ応えがありながらも低カロリー低糖質で、たんぱく質もしっかりと摂ることができるサラダチキンシリーズ。

ローソンではベーシックな「国産サラダチキン」をはじめ、スティック状で食べやすい「サラダチキンスティック」、鉄分が豊富な「鉄分1.3mg枝豆とほうれん草のサラダチキン」など、バリエーション豊かに展開されているので、飽きずに楽しめそうです。