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とっさに思いついた鮭弁当
Photo by @t＿8118
「おむすびを握る気力がわかなかったときに思いついたのが、このご飯の盛り方です。『経木弁当＝おむすび』としか考えたことがありませんでしたが、思い切ってやってみたらできた！という感じです（笑）。
母も同じことを思っていたらしく、お弁当を開けたときにかなり衝撃的だったようで『鮭弁当最高でした！』と」
頼れるレギュラー選手たち
ーーお弁当づくりに欠かせない、定番のおかずを3つあげるとしたら？
1. だし巻き卵
Photo by @t＿8118
「お弁当には必ず入っててほしいのが卵焼きなので、必ず朝に焼いています。お味噌汁用に取った出汁を使って、火が通りすぎて固くならないように火加減はいつも弱火で」
2. 鯖缶入りのひじき
Photo by @t＿8118
「隙間を埋めるのにもぴったりで、栄養面でも優秀なひじきの炒め煮。乾燥ひじき20gくらいに対して鯖の水煮缶を1缶使っています。そのときの気分で人参を足したり、小松菜やほうれんそう草を足したりですね。多めに作って朝食時や夕食時にも大活躍です」
3. きゅうりの浅漬け
Photo by @t＿8118
「彩り良し！味よし！即席よし！です（笑）。市販の浅漬けって少しの量でも値段が張るし、塩分も気になるし……っていうので常に常備しています。
きゅうり一本に対して、小さじ1/2～1ほどの塩だけで作っています。これも作るときの気分で、すりおし生姜を少し加えたり、山葵を加えたり。たまにゆかりなんかも入れたりします」
「お弁当」をもっと楽しく
Photo by @t＿8118
ーーお弁当づくりが苦手な方に、どうしたらお弁当づくりが楽しくなるか、アドバイスをお願いします。
「おかずの種類をある程度固定しています。毎日作るものに対して、全部違うおかずにしようと思うと大変なので、ある程度のおかずは固定して、主菜のことだけを前日に考えています。
献立を考えるのは思っている以上に疲れてくるので、考えることを減らすと楽になれました」
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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