【作り置き】しっとり柔らか。ねぎだく豚しゃぶ

Name: 【作り置き】しっとり柔らか。ねぎだく豚しゃぶ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2〜3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 豚もも薄切り肉 250g; 片栗粉 適量; 塩 小さじ1/2杯; 酒 大さじ2杯; たれ; 長ねぎ 1本; a. しょうが(すりおろし) 小さじ1杯; a. 砂糖 大さじ2杯; a. 酢 大さじ1杯; a. しょうゆ 大さじ3杯; a. ごま油 大さじ1杯; a. 白いりごま 大さじ1杯

15 分

「ねぎだく豚しゃぶ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。豚肉を1枚ずつ広げて茹でて、たっぷりのねぎだれと合わせました。豚肉のしっとり、柔らかい食感と、ねぎだれがよく絡んで、やみつきになるおいしさです。サラダにしたり、麺の具材にしたりとアレンジ自在ですよ♪

2022年4月11日更新

レシピ

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クリップ

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

小学校から高校まで陸上部に所属し、厳しい食事制限をしていた経験から、栄養学に興味を持つ。栄養士として福祉施設に5年間勤務し、栄養士業務や調理、マネジメント業務に携わった。 ma…もっとみる

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

255kcal

たんぱく質

19.5g

脂質

14.2g

炭水化物

13g

糖質

12g

食塩相当量

2.7g

材料

（2〜3人分）

豚もも薄切り肉 250g
片栗粉適量
塩小さじ1/2杯
酒大さじ2杯
たれ
- 長ねぎ 1本
- a. しょうが(すりおろし) 小さじ1杯
- a. 砂糖大さじ2杯
- a. 酢大さじ1杯
- a. しょうゆ大さじ3杯
- a. ごま油大さじ1杯
- a. 白いりごま大さじ1杯

下ごしらえ

・長ねぎはみじん切りにしてレンジ600Ｗで30秒加熱します。

作り方

長ねぎに(a)の調味料を混ぜ合わせます。

鍋に湯(1L)を沸かし、塩を入れてかき混ぜ、酒を加えて火を止めます。

豚肉に片栗粉をまぶし、余分な粉をはたいて1枚ずつ広げて②に入れ、箸でゆらしながら色が変わるまでゆでます。ゆで上がったらザルに上げて水気を切ります。

①に入れて混ぜ合わせ、清潔な保存容器に移して粗熱を取り冷蔵庫で保管してください。※2〜3日を目安にお早めにお召し上がりください。

コツ・ポイント

・片栗粉をうっすらまぶすと食感がよくなりますよ。豚肉は塩と酒を加えてゆでるとくさみが消えて食べやすくなります。・肉を一度に入れる枚数は5〜6枚を目安に茹でてくださいね。温度が下がってしまった場合は、温め直してください。・茹でたあと急激に冷やすと固くなったり、水っぽくなってしまうのでザルに上げて冷まして下さい。たれがよく絡みますよ♪