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レンジで作る。スパイシーチリビーンズナチョス

20 分

「レンジで作るチリビーンズナチョス」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 食べ始めたら止まらなくなるメキシカンの定番おつまみのチリビーンズはレンジで調理するから楽チン。ぜひ、週末の夜に作って家で映画を見ながらビールやワインと一緒に召し上がれ♪ 2022年4月11日 更新

カテゴリー：
レシピ
お肉のおかず 調味料・油・スパイス 肉・肉加工食品 簡単レシピ 電子レンジレシピ 豚肉 だしの素 豚ひき肉・合い挽き肉 コンソメ
クリップ
1869

ライター : macaroni_channel

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
380kcal
たんぱく質
たんぱく質
14.4g
脂質
脂質
23.8g
炭水化物
炭水化物
32.9g
糖質
糖質
26.8g
糖質
食塩相当量
1.7g

材料

（2〜3人分）

下ごしらえ

ミックスビーンズはさっと水洗いし、ザルにあげます。

作り方

1

トマトは角切りし、ボウルに入れます。

2

①にミックスビーンズ、合い挽き肉、ケチャップ、コンソメ、ガラムマサラを加えてよく混ぜあわせます。

3

レンジ600Wで5分加熱し、一度取り出して全体を混ぜ合わせ、再度5〜8分ほど加熱したら完成です。トルティーヤチップスの上にのせてアボカド、サワークリーム、パセリをのせて召し上がれ♪

コツ・ポイント

ガラムマサラの量はお好みで調節してください。辛いのがお好きな方はチリパウダーや黒こしょうを足すのもおすすめですよ。
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