栄養情報(1人あたり)

115kcal

16g

0.4g

11.1g

10.4g

1.2g
作り方
1
たらに (a) の調味料をかけて10分置きます。
2
長芋はすりおろし、(b) と合わせます。
3
耐熱容器に①のたらを置き、②の長芋をかけます。ふんわりラップをかけてレンジ600Wで4分加熱します。
4
器に盛り、みつばをトッピングして完成です。
コツ・ポイント
・酒で下味を付けることでしっとりとした食感になります。
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