栄養情報（1人あたり）
115kcal
16g
0.4g
11.1g
10.4g
1.2g
作り方
1
たらに (a) の調味料をかけて10分置きます。
2
長芋はすりおろし、(b) と合わせます。
3
耐熱容器に①のたらを置き、②の長芋をかけます。ふんわりラップをかけてレンジ600Wで4分加熱します。
4
器に盛り、みつばをトッピングして完成です。
コツ・ポイント
・酒で下味を付けることでしっとりとした食感になります。
▼魚のレシピ集
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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