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7. ささ身とチーズのフライ
スリムなささみフライの中には、とろとろのチーズ！チーズはスライスチーズを使うので、お手軽で作りやすさも抜群。たくさん作ってもパクパク食べられるフライは、ごはんのおかずはもちろん、おつまみにもおすすめです。
8. 具たくさん！ささみとブロッコリーのトマトチーズ
ささみといっしょに栄養たっぷりのブロッコリーもいっしょに食べられるレシピです。下味を付けたささみと玉ねぎを炒め煮し、仕上げはトースターでチン。
9. とろとろサクサク！ささみでアスパラチーズ巻き
緑あざやかなアスパラを、たたいてのばしたささみでくるり。アスパラといっしょにスライスチーズを入れるので、揚げるととろとろになりますよ。とろとろとサクサク、ふたつの食感を楽しめるレシピです。
【中華風】ささみのメインレシピ3選
10. 揚げ鶏ささ身の黒酢あん炒め
ささみや人参などの具材は、油で揚げたあとフライパンで煮るので味もしみしみ！ちょっと手間に思えるかもしれませんが、手をかける甲斐はあります。ボリュームもたっぷりで、食べごたえもバッチリです。
11. 鶏ささみのパリパリ春巻き
パリッパリの春巻きの皮の中に鶏のささみ！淡白な味わいのささみが、合わせ調味料と炒めたピーマンなどとよく合います。具にもしいたけ、合わせ調味料にもしいたけの戻し汁を使うので、うま味もたっぷりです。
12. 栄養たっぷり！ささみとピーマンのチンジャオ炒め
ピーマンの色が鮮やかなチンジャオ炒めです。メインの材料はささみとピーマンと春雨！春雨がタレを吸い込んでくれるため、ピーマンにはシャッキリした食感が残ります。作り方も簡単なので、時間がないという時にもおすすめです。
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