【缶詰レシピ】おつまみにぴったり。蒲焼きさんまのなすボート

20 分

「蒲焼きさんまのなすボート」のレシピと作り方を動画でご紹介します。くり抜いたなすにさんま缶とトマトを入れてチーズをかけてトースターでこんがりと焼き上げました。マスタードのピリ辛味がアクセントになっているので、ご飯のおかずやお酒のおつまみにもぴったりです。

2022年5月9日更新

レシピ

ライター : macaroni_channel

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栄養情報（1人あたり）

エネルギー

244kcal

たんぱく質

13.8g

脂質

17.7g

炭水化物

11.4g

糖質

食塩相当量

1.3g

（2人分）

・トマトは角切りします。

なすは縦半分にカットし、さいの目に浅く切れ目を入れます。耐熱皿に並べ、ラップをかけてレンジ600Wで3分加熱します。

なすの中身をスプーンでくり抜きボウルに入れます。トマト、さんま缶、マヨネーズ、マスタードを入れてほぐしながら混ぜ合わせます。

くり抜いたなすに②を入れてとろけるチーズ、パン粉をのせてトースターで5〜8分ほど焼いたら完成です。お好みでパセリをふって召し上がれ♪

・なすに切れ目を入れる際は皮まで切らないように注意してください。・なすは様子をみながら加熱時間を調節してください。

▼「さんま缶」を使用したレシピはこちら

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