コンビニ肉まんのカロリーを比較!明日から役に立つ上手な食べ方も

気温が下がり始めると、ホカホカの肉まんが恋しくなりませんか。コンビニのレジ付近に置いてあるとつい購入してしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、その手軽さがダイエットには大敵に!? 気になるカロリーや賢い食べ方を管理栄養士が解説します。

2018年12月3日 更新

有名店やスーパーで買える肉まんのカロリーは?

551蓬莱

・豚まん……325kcal
・叉焼まん……207kcal
・あんまん……256kcal
※すべて1個あたり(※出典4,5,6)

井村屋

・ゴールド肉まん……311kcal
・ゴールドあんまん……283kcal
・ゴールドピザまん……275kcal
・肉まん……203kcal
・あんまん……247kcal
・こしあんまん……261kca
・ピザまん……215kcal
※すべて1個あたり(※出典7)

山崎製パン

・具たっぷり肉まん……191kcal
・具たっぷりあんまん(こしあん)……270kcal
・具たっぷりピザまん……205kcal
※すべて1個あたり(※出典8)
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