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【缶詰レシピ】旨みたっぷり。いわし缶で作る簡単つみれ汁

「いわしつのみれ汁」のレシピと作り方を動画でご紹介します。いわしのつみれは缶詰であっという間に作れます。魚のにおいが苦手な人でも食べやすく、缶汁ごと使用するので栄養満点。 体の芯から温まるので、肌寒い季節にオススメですよ。 2022年4月11日 更新

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カテゴリー：
レシピ
スープ・汁物・シチュー レトルト・インスタント食品・缶詰 缶詰・瓶詰
調理時間
20 分
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- (0件)
クリップ
512

ライター : macaroni_channel

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
98kcal
たんぱく質
たんぱく質
7.7g
脂質
脂質
3.7g
炭水化物
炭水化物
9.3g
糖質
糖質
7.9g
糖質
食塩相当量
0.8g

材料

（2〜3人分）

下ごしらえ

・長ねぎはみじん切りします。
・にんじん、大根はいちょう切りにし、しめじは手でほぐします。

作り方

1

いわし缶は身と汁に分けます。ボウルにいわし缶と(a)を入れていわしをほぐしながらフォークなどでよく混ぜ合わせます。※水分が足りない場合は缶汁を加えて調節してください。

2

鍋に大根、にんじん、水、だしの素、酒、缶汁を入れて火にかけ中火で加熱します。

3

大根に火が通ったらしめじを加え、つみれをひと口大に丸めて加え、中火で5分ほど煮たら塩で味を調えて完成です。お好みで白髪ねぎをトッピングして召し上がれ♪

コツ・ポイント

いわしの水煮缶を使用する場合はしょうゆをいれて作ってみてくださいね。また、他の魚の缶詰でもつみれ汁をつくることができますので、アレンジしてみてくださいね。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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