ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり(2個分))

エネルギー
エネルギー
222kcal
たんぱく質
たんぱく質
11.8g
脂質
脂質
13.9g
炭水化物
炭水化物
14.3g
糖質
糖質
13.7g
糖質
食塩相当量
2.2g

材料

(6個分)

下ごしらえ

明太子は薄皮から取り出してほぐします。

作り方

1

長芋は皮をむき、5mm角に切ります。ボウルに入れ、しょうゆを加えて混ぜ合わせます。

2

別のボウルにとろけるチーズ(50g)、牛乳を入れ、ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで1分ほど加熱します。

3

②を取り出して混ぜ合わせ、明太子、マヨネーズ、バターを加えてなめらかになるまで混ぜ合わせます。

4

マフィン型に餃子の皮を入れ、内側に軽くオリーブオイルを塗ります。①、③、とろけるチーズ(30g)を順に入れ、トースターで10分ほど焼き目がつくまで加熱します。

5

チーズに軽く焼き目がついたら完成です。お好みで万能ねぎやきざみのりをトッピングして召し上がれ♪

コツ・ポイント

餃子の皮に薄くオリーブオイルを塗ってから焼くことで、パリパリに仕上がりますよ。今回はマフィン型を使用しましたが、耐熱ココットやアルミカップなどでも代用することができますよ。その際は、必ずトースターでの加熱調理が可能なものを使用してくださいね。
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