ライター : 長曽我部 真未

管理栄養士

さばく前にまずは下処理!

Photo by lanne_mm

準備するもの

・包丁(あれば出刃包丁) ・まな板 ・骨抜きピンセット ・うろこ取り ・新聞紙などいらない紙

下処理

1. うろこを取る

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まな板に新聞紙やクッキングシートなどいらない紙をしいてください。まな板を汚さずそのまま捨てることができるので便利です。 アジをおき、まずはせいごを取ります。尾のつけ根から包丁を入れ、前後に包丁を細かく動かしながらそぎおとしましょう。親指のあたりまででOKです。 その先にも少しうろこがありますので、包丁やうろこ取りでこさぐようにして取ってください。

2. 頭を取る

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胸びれの下から腹びれまでのラインで包丁を入れ、頭をいっきに切り落とします。

3. 腹を切る

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アジの腹に尻びれの部分まで切込みを入れましょう。

4. 内臓を取る

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手で腹を広げ、包丁の腹を使って内臓をかき出します。

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