玄米と白米ってどう違う？カロリーと栄養素を徹底比較 (3ページ目)

玄米と白米ってどう違う？カロリーと栄養素を徹底比較

玄米は、白米よりカロリーが低いのは有名ですよね。でもどのくらい低いか知っていますか？この記事では、玄米のカロリーや糖質についてご紹介します。また、実はスーパーフードと言われる玄米の栄養についても詳しくまとめたので、ぜひ参考にしてください。 2020年4月23日更新

玄米でカロリーオフしながら健康に。

玄米のカロリーと栄養素についてご紹介しました。カロリーをみると白米とあまり差はありませんが、注目すべきはその栄養価。食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富なスーパーフードなんです。白米とは違った食べ応えのある食感で、最近では玄米を簡単に炊ける炊飯器もあるので、ぜひ食事に摂り入れてみてくださいね。

【参考文献】

※1 新ビジュアル食品成分表新訂第二版大修館書店

（2020/04/22参照）

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