安定のお手頃価格!「豆苗」をたっぷり使ったレシピ30選

コスパ最強の「豆苗」レシピを、ドーンッと30選お届けします。豆苗は安いだけでなく再生可能なお得野菜です。どれも気軽に作れるレシピばかりをそろえてみました。炒め物や焼き物、煮物にスープ、サラダまで。火も使わず、包丁も使わない簡単レシピもありますよ♪

2019年12月26日 更新

13. フライパン1つで!鶏むね肉ともやし豆苗の坦々煮

Photo by macaroni

節約食材勢ぞろいの鶏むね肉ともやし豆苗の坦々煮です。節約食材といってもボリュームもあり食べ応え抜群です。食べ盛りの男子もよろこんでくれそうなピリ辛風味。ごはんと一緒に頬張ってください!お父さんはビールがすすみそうですね。

14. もっちりシャキうま!飛び出る豆苗餃子鍋!

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豆苗がメインの豆苗餃子鍋です。餃子の皮で豆苗をくるくる巻くだけ!味がしみ込んだ、もっちりつるつる食感の豆苗餃子はいくつでも食べれそうですね。コスパもよく、ヘルシーなのもうれしいポイントです。

15. 栄養満点 豆苗入りひじきの煮物

いつものひじきの煮物に豆苗を入れて作って見ましょう。シャキシャキ食感の豆苗とひじきって意外な組み合わせなのですが、彩りもよくお弁当のおかずにもおすすめです。シャキシャキ食感を損なわないためにも、豆苗は最後に入れて軽く火を通してください。

レンジ調理も♪ 豆苗蒸しの人気レシピ4選

16. レンジで完成!バタポンでこってり「豆苗の肉巻き」

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ヘルシー、簡単、おいしい!の三拍子そろった豆苗の肉巻きです。豚肉でくるくる巻いたらレンジでチン♪ 余計な脂分も落ち女子にはうれしいレシピではないでしょうか。ポン酢でさっぱり食べられる居酒屋メニュー、お酒のおともにおすすめです。

17. レンジで簡単!豆腐でヘルシー「豆苗鮭しゅうまい」

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ふんわり食感のしゅうまいに、シャキシャキの豆苗がアクセントになったレシピです。やさしい味わいの鮭しゅうまいは、冷えてもおいしいく見た目もかわいいのでお弁当のおかずにもおすすめですよ。

18. めんつゆネギだれ!簡単「鮭と豆苗のレンジ蒸し」

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鮭の切り身を豆苗ともやしでいただきましょう。食べ応えがあるので、がっつり食べたい男子にもおすすめ。これだけボリュームがあるのに、レンジで作れるお手軽レシピなのがうれしいポイントです。めんつゆネギだれをたっぷりかけて召し上がれ♪

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