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なんと鍋いらず！レンジで旨味たっぷり「鶏塩ちゃんこスープ」

15 分

「レンジで鶏塩ちゃんこスープ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。鶏団子は手を汚さずにビニール袋で作れてスープはレンジで簡単にできる時短レシピ！鶏だしの旨味が染みてるのでいくらでも食べられてしまうおいしさです。忙しい日にもおすすめですよ♪ 2022年5月20日 更新

カテゴリー：
レシピ
汁物・スープ 野菜 調味料・油・スパイス キャベツ エスニック・中華調味料 鶏ガラスープの素
クリップ
1693

ライター : macaroni 料理家　らみー

料理研究家

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
160kcal
たんぱく質
たんぱく質
14.9g
脂質
脂質
9.4g
炭水化物
炭水化物
6.6g
糖質
糖質
5g
糖質
食塩相当量
2.1g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・キャベツは2cm角に切ります。
・ニラは4cm幅に切ります。

作り方

1

ビニール袋に鶏ひき肉、みそ、片栗粉を入れてよく揉みます。

2

ボウルに☆の調味料と水を入れてよく混ぜます。

3

深めの耐熱皿を2つ用意してキャベツ、もやしの順に入れます。①のビニール袋の先端をハサミで切り、団子状になるように5つずつ絞って並べます。

4

ニラを中心にのせて②のスープを半量ずつ流し入れます。ラップをかけてレンジ600Wで7分加熱して完成です。お好みでごま油、白いりごまをトッピングしてめしあがれ！

コツ・ポイント

鶏団子を絞る際に、形がきれいに作れない場合はスプーンを使うとよいですよ。野菜は白菜、長ネギなどにアレンジしてもおいしいです。レンジの加熱時間は様子をみて調節してくださいね。
▼体も心もポッカポカ！「あったかスープ」のレシピはこちら
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