ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
303kcal
たんぱく質
たんぱく質
22.2g
脂質
脂質
18.2g
炭水化物
炭水化物
15.1g
糖質
糖質
15g
糖質
食塩相当量
4.1g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・チーズは半分に切ります。
・明太子はほぐします。

作り方

1

さつま揚げは側面に切り込みを入れます。明太子とマヨネーズは混ぜ合わせます。

2

さつま揚げの片面に明太マヨネーズを塗り、大葉、チーズをのせてはさみます。

3

アルミホイルを敷いた天板に並べて、トースターで8分ほど焼いたら出来上がりです。お好みで七味唐辛子を振って召し上がれ。

コツ・ポイント

明太マヨネーズの他にねり梅やにんにくを塗ったり、ポン酢につけて食べるのもおすすめです。トースターでの加熱時間は様子をみて調節してくださいね。
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