目次
5. 冷凍ブルーベリーのスムージー
ベリーの濃い色がきれいな、ブルーベリースムージー♪ こちらは、スーパーなどで、手軽に買える冷凍ブルーベリーを使用しているんです。はちみつのやさしい甘みがいい感じ。材料が少なく簡単なので、ぜひ試してみてください。
6. きなことバナナの黒ごまスムージー
冷凍したバナナと、黒ごまを使用した和風スムージーです。バナナの甘みと黒ごまの風味が口いっぱいに広がりますよ。砂糖を使用していないレシピなので、素材の味を楽しめます。きなこを少量入れることで、さらに和風感がアップします！
7. 金柑と洋梨のあったかスムージー
金柑と洋梨、パプリカを使用したホットスムージーです。金柑の爽やかな風味と、洋梨のトロッとした甘みがよく合いますよ！しょうがも入っているので、体がポカポカに♪ やさしい甘みのドリンクでリラックスしませんか？
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8. さつまいもと米麹甘酒のポタージュスープ
さつまいもと甘酒の甘みが魅力的なポタージュ。お砂糖は使用せず、さつまいもと甘酒の自然な甘みを利用しているので、重すぎず、さっぱりと食べられますよ。米麹のつぶつぶとした食感が楽しいスープです♪
9. ごぼうのポタージュスープ
ひと口飲むと、ごぼうの香りが口いっぱいに広がるポタージュ。繊維質なごぼうも、ブレンダーを使用すれば、トロリとなめらかなポタージュに生まれ変わります。カリカリごぼうとオリーブオイルをトッピングして、カフェのようにおしゃれなひと品に！
10. キャベツのポタージュスープ
鮮やかな、緑色のキャベツのポタージュ。豆乳を使っているので、乳製品は不使用です！やさしい味わいのスープは、じゃがいもを一緒に入れることで、濃厚な味わいに。野菜は小さく切って、煮込む時間を短縮しましょう。
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