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【作り置き】トースターで揚げずに！みそマヨとんかつ

20 分

「みそマヨとんかつ」のレシピと作り方を動画でご紹介。豚こま肉にみそとマヨネーズで下味を付け、パン粉をまぶしてトースターでさっくり焼きました！作り置きとして保存できるので、お弁当のおかずにもぴったり♪油で揚げていないのでヘルシーなひと品です。 2022年5月9日 更新

カテゴリー：
レシピ
お肉のおかず 粉類・皮 作り置き 肉の作り置き パン粉 とんかつ
クリップ
1316

ライター : macaroni 料理家　らみー

料理研究家

栄養情報（1人あたり（3個分））

エネルギー
エネルギー
305kcal
たんぱく質
たんぱく質
27.1g
脂質
脂質
17.8g
炭水化物
炭水化物
10.7g
糖質
糖質
9.7g
糖質
食塩相当量
1.7g

材料

（9個分）

作り方

1

ボウルに豚こま肉、☆の調味料を加え混ぜます。

2

ひと口分取り、手で丸めてパン粉をまぶします。

3

サラダ油(分量外)を塗った天板に②をのせて、トースターで15分焼きます。

4

清潔な保存容器に移し、粗熱が取れたら冷蔵庫で保管してください。※保存期間は冷蔵2〜３日です。

コツ・ポイント

・形が崩れやすいので手でしっかりと握ってくださいね。パン粉は多めにつけると香ばしくなりおいしいですよ。
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