ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
212kcal
たんぱく質
たんぱく質
7.6g
脂質
脂質
13.5g
炭水化物
炭水化物
16.6g
糖質
糖質
14.8g
糖質
食塩相当量
1g

材料

(2〜3人分)

下ごしらえ

・スライスベーコンを5mm角に切ります。
・万能ねぎを5mm幅の小口切りに切ります。
・塩昆布を細かく刻みます。

作り方

1

絹豆腐をキッチンペーパーで包んで耐熱皿に入れ、重石をのせます。レンジ600Wで2分加熱して、取り出して粗熱を取ります。

2

ボウルに絹豆腐を入れて片栗粉、だしの素、塩昆布、ベーコン、万能ねぎを加え混ぜ合わせます。

3

フライパンにごま油を入れて熱し、①をスプーンやおたまで少しずつ流し入れ、中火で焼きます。両面がきつね色になったら完成です。お好みでポン酢に付けて召し上がれ!

コツ・ポイント

絹豆腐をしっかり水切りすることで、もちもちとした食感に仕上がりますよ。ポン酢以外にもだし汁につけて食べてもおいしく召し上がっていただけますよ。
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