ライター : macaroni_channel

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栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
121kcal
たんぱく質
たんぱく質
5.2g
脂質
脂質
9.2g
炭水化物
炭水化物
5.1g
糖質
糖質
3.9g
糖質
食塩相当量
1.4g

材料

(2〜3人分)

下ごしらえ

・かいわれ大根は根元を切り落とし、長さを半分に切ります。
・ツナ缶は油を切ります。

作り方

1

大根は手ですべらすように皮をむき、細切りにして、5分ほど水にさらしザルに上げます。
※大根は水にさらすとシャキッとしますよ。

2

①のボウルにかいわれ大根、ツナ缶を入れて混ぜ合わせます。

3

ドレッシングを作ります。
別のボウルに (a) の調味料を入れて混ぜ合わせ②に加えます。

4

器に盛り、お好みで刻みのりやかつお節をのせて召し上がれ。

コツ・ポイント

・大根の千切りは、スライサーを使うとお手軽に作れますよ! ・作ってから召し上がるまでの時間がある場合は、ドレッシングを召し上がる直前にかけてくださいね。 ・ゆずの皮や梅干しを加えるのもおすすめです♪
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