ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
607kcal
たんぱく質
たんぱく質
20.8g
脂質
脂質
30.3g
炭水化物
炭水化物
67.8g
糖質
糖質
64.2g
糖質
食塩相当量
2.6g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・玉ねぎはみじん切りにします。
・ピーマンは半分に切ってへたと種を取り、1cm角に切ります。

作り方

1

フライパンにサラダ油(大さじ1杯)を引いて弱火にかけ、にんにくを炒めます。香りが立ったら玉ねぎ、ひき肉、ピーマンの順に加えて炒めます。

2

火が通ったら(a)の調味料を加え混ぜ合わせ、ご飯を加えて炒め合わせます。

3

別のフライパンにサラダ油(大さじ2杯)を引いて中火にかけ、卵を割り入れて目玉焼きを作ります。

4

器に②を盛って③をのせ、お好みでパクチーを添えたら出来上がりです。

コツ・ポイント

・ご飯にまんべんなく味をなじませるため、具材と調味料を先に炒め合わせるのがポイントです。 ・赤唐辛子を加えると辛味が増して、より本格的な味に仕上がりますよ。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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