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13. ほうれん草としらたきの棒々鶏風サラダ【調理時間10分】
棒々鶏風の味つけがおいしい、ほうれん草としらたきのサラダ。材料は多いですが、混ぜ合わせるだけなので簡単です。しらたきがヘルシーにボリュームアップしてくれますよ。ほうれん草やツナ缶に加えて、ひじきやカニ風味かまぼこといったカラフルな具材が入ることで彩りも美しいですね。
14. ほうれん草とツナのカレーマカロニサラダ【調理時間10分】
作り置きもできるのがうれしい、マカロニサラダです。たっぷりのほうれん草を使って大量消費にも。シンプルな材料にカレー粉をアクセントに加えて、ほんのりスパイシーな香りが食欲をそそりますよ。おかずにもお弁当にもぴったりのひと品です。
ほうれん草とツナ缶レシピのバリエーションを増やそう
定番のごま和えから、サラダ、パスタやサンドイッチ、おつまみ系まで、幅広く使いやすいほうれん草とツナ缶の組み合わせ。なんとなくいつも同じような料理になってしまう……という方は、ぜひお気に入りのレシピを見つけてみてくださいね！
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
※レシピ内に調理時間の記載がないものはおおよその調理目安を記載しています。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
※レシピ内に調理時間の記載がないものはおおよその調理目安を記載しています。
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