栄養情報（1人あたり）
460kcal
10.9g
29.6g
46.4g
39.7g
0.5g
下ごしらえ
・かぼちゃは種とわたを取り除き、皮をむいてひと口大に切ります。
・玉ねぎはみじん切りにします。
・卵は溶きほぐします。
作り方
1
かぼちゃをボウルに入れ、ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで5分加熱し、つぶします。
2
フライパンにバターを入れて溶かし、玉ねぎを加えて炒めます。
3
玉ねぎがしんなりしてきたら豚肉を加えてさらに炒めます。豚ひき肉がパラパラになったら火を止めて粗熱をとります。
4
③を①に加え、塩こしょうを入れて混ぜ合わせ、小判型に成形します。
5
④を小麦粉、溶き卵、パン粉の順に付けます。
6
180℃に予熱した揚げ油に入れ、両面がきつね色になるように揚げたらできあがりです。お好みでソースをかけて召し上がれ！
コツ・ポイント
時間短縮をしたい場合は、玉ねぎとひき肉は炒めずレンジで加熱をしてくださいね。また、具材は火が通っているので高温でさっと揚げてください。かぼちゃに甘みがあるのでカレー粉やナツメグなどのスパイスを加えるのもおすすめですよ！
▼ホクホクで甘み引き立つ！「かぼちゃ」を使ったレシピ集♪
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大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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