ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
347kcal
たんぱく質
たんぱく質
22.3g
脂質
脂質
27.2g
炭水化物
炭水化物
6.8g
糖質
糖質
5.9g
糖質
食塩相当量
2.1g

材料

(2人分)

下ごしらえ

厚揚げは油抜きします。

作り方

1

フライパンに合びき肉を入れ、☆を加えてほぐしながらよく混ぜます。

2

①を中火にかけ、火が通るまで炒めます。肉の色が変わったらフライパンの端に寄せ、ごま油を加えて厚揚げを入れ、両面焼き色が付くまでこんがりと焼きます。

3

厚揚げを食べやすい大きさに切り、皿に盛り付けます。万能ねぎと卵黄をトッピングして完成です!

コツ・ポイント

合い挽き肉と調味料をあらかじめ混ぜてから火にかけると、ダマになりません。甘酒は米麹から作られた砂糖不使用のものを使用してください。甘酒と醤油、調味料はたった2種類なのに、マイルドで深みのある味わいに仕上がりますよ♪
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