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主食を減らして食前に梨を食べる
食前に梨を食べ、野菜類や肉・魚類中心の食事にしましょう。食前に食べればある程度お腹を満たした状態で食事できる上、肉・魚類の消化を促すことができますし、主食を減らして少し物足りない気分も抑えられますよ。
食べ方はアレンジしてもOK
冷やしてカットして食べる、というのが定番かつもっとも効率的ですが、続けていけば飽きてしまいます。そこでドレッシングに使ったり、スムージーにしたり、ヨーグルトに合わせて食べたり、自由にアレンジしましょう。
ただし、ゼリーやタルトなどスイーツ全般はNG。梨の果糖に加えて、糖分をたくさん使うので、糖質の過剰摂取になりかねません。
ダイエット効果が期待できる梨を食べよう！
暦の上では「秋の果物」に分類される梨。秋の味覚を代表する梨は、脂肪太りも、むくみ太りも、便秘太りも、改善に向けてサポートしてくれる優秀なダイエットフルーツなんですよ。おいしく食べながら、体の内側も外側もスッキリさせましょう！
▼おいしい梨を選ぼう♪
▼おいしいまま保存するにはどうすればいい？
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
