アロエの使い方！「塗る・飲む・食べる」で得られる効果とは？ (3ページ目)

アロエベラには、「ビタミンC」や「ムコ多糖類」が含まれています。これらが免疫を調整することにより、火傷や軽いケガをした皮膚の再生に役立つと考えられています。

まだ研究段階ではありますが、アロエベラには自然免疫を活性化させる作用が期待されています。（※2,5）

3. 二日酔い対策

二日酔いの原因は、アルコールが肝臓で分解されたときに生成される「アセトアルデヒド」という成分。アルコールを摂取しすぎると、なかなか分解されずに溜まってしまい、二日酔いの症状が出ます。

アロエエモジンやアロインには胃の健康を保つ作用があるため、二日酔いによる胃痛や胃もたれのときにおすすめです。また、アロエエモジンには解毒作用があり、二日酔い対策に役立つとされていますよ。（※1,2,6）

4. 胃の健康をサポート

アロエに含まれる「アロイン」「アロエエモジン」「アロエウルシン」などの成分には、胃液の分泌を促し、消化を促進するはたらきが期待できます。胃もたれや消化不良といった胃の不快感があるときに役立ちますよ。

また、アロエウルシンには傷ついた胃壁を胃酸から守り、痛みを緩和するはたらきが期待できます。少し胃が疲れていると感じたときに、アロエを摂り入れてみてください。（※2,5）

胃に優しい飲み物4選。胃もたれの原因やおすすめレシピも必見！

「胃に優しい飲み物」と聞いて、何を思い浮かべますか？何気なく口にしている飲み物が、実は胃の調子がよくないときには負担をかけてしまうことも。この記事では、胃に優しいおすすめの飲み物やレシピ、胃もたれの原因などを詳しくご紹介します。避けたほうがよい飲み物や食べ物も要チェックです！

アロエの効果的な使い方

食べる・飲む場合

アロエを食べる場合は、しっかりと洗ってからトゲや皮を取り除きます。アロエのトゲは鋭いため、ケガをしないようにゴム手袋を使ってくださいね。また、ぬめりがある食材なので、滑らせて手を切ってしまわないように調理をしましょう。

皮がむけたら、食べやすい大きさにカットしていただきます。青臭みや苦みが気になる場合はさっと湯がくのがおすすめ。ドリンクにする際は、合わせる食材と一緒にミキサーで混ぜましょう。

塗る・貼る場合

傷口や火傷に塗ったりする場合は、民間薬としての歴史がある「キダチアロエ」を使用するのがおすすめ。細胞の再形成を促す「アロエウルシン」は、キダチアロエにのみ含まれています。

食べるときと同じように、洗ってからトゲと皮を取り除きます。アロエの葉を患部に直接貼り付けましょう。（※1,2）

副作用と注意点

アロエには便の排出をサポートするはたらきがありますが、過剰摂取すると腹痛や下痢などの症状が見られる場合があります。摂り過ぎには注意しましょう。また、アロインには子宮を圧迫させる作用があります。妊娠中は身体に悪影響を与えるおそれがあるため、摂取を控えてください。

また、アロエを肌につけることで、皮膚炎が起こる場合があります。アロエを肌に塗る際は少量から試し、異常が出た場合はすぐに使用をやめましょう。（※1,2,5,7）

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