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水をたくさん飲む

丸いグラスで水を飲んでいる女性の口元
翌日起きたらまずは、コップ1杯の水を飲みましょう。そして一日1.2リットルを目安に水を飲んでください。水をたくさん飲んで尿の排泄を促すことで体の中の老廃物を外に出し、溜まった臭いを取り除いてくれます。（※11,12）

半身浴orサウナに入る

白いバスタブがあるバスルーム
体の中に取り込まれたにんにくの成分は、血液によって体中に運ばれているので、毛穴からもにんにく臭を放っています。

半身浴やサウナに入って汗をかくと、臭いの元となる成分を早く体外に出すことができます。いつもシャワーで済ませてしまう方はぜひ試してみてください。（※1,11）

ガムや歯磨きは意味があるの？

ガムを食べる

緑色の包み紙の板ガム
焼き肉屋さんやハンバーグ屋さんなど、にんにくを使った料理を提供しているお店のレジ横によく置かれていますよね。

数あるガムの中でもキシリトールガムは、さわやかな香りがにんにくの臭いを隠してくれるほか、口臭の原因菌のはたらきを抑える作用があります。できるだけ長い時間噛み続けるといいでしょう。（※13）

歯磨きする

グラスに入った色とりどりの歯ブラシ
にんにくの食べかすが口の中に残っていると、いつまで経ってもにんにく臭はなかなか消えません。食べたあとの歯磨きはとても大切です。にんにく料理をおいしく食べたあとは、できるだけ早く歯磨きしましょう。ミント系の歯磨き粉を使うと口の中がさっぱりしますよ。（※14）

手についたにんにくの臭いを消す方法

水で手を洗っている様子
パスタや炒め物、煮込み料理などの料理に大活躍のにんにく。けれど、手や指先についてなかなか消えない頑固な臭いは本当に厄介ですよね。そこで、調理中についたにんにく臭を消す方法をご紹介します。

歯磨き粉で手を洗う

歯磨き粉には強い消臭作用があります。口の臭い消しとして使われる歯磨き粉は、手についた臭いを消すのにも活用できます。歯磨き粉を少し手に取り、やさしくなじませて水でよく流しましょう。強くこすると肌を傷つけてしまうので気を付けてくださいね。（※15）
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