栄養情報（1人あたり）
443kcal
15.4g
17g
60.2g
56.9g
2.4g
下ごしらえ
・ベーコンは5mm幅の棒状に切ります。
作り方
1
ゴーヤのワタを取り除き、縦半分に切って、5mm幅のいちょう切りにします。
2
フライパンにベーコンを入れて熱し、脂が出たらゴーヤを加えてしんなりするまで炒めます。
ベーコンがツヤッとしてきたら脂がでた目安です。
3
サラダ油を加えてさっと炒めたら、卵・ごはんを加えて炒めます。
ごはんと卵を絡ませるように炒めるとパラパラに仕上がります。
4
ご飯がパラパラになったら、【調味料】を加えて、水分を飛ばすように全体を手早く混ぜて完成です。
レビュー(0件)
-
レビューはまだありません
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
コメントが削除されました
閉じる
ゴーヤに関する記事
ゴーヤの人気ランキング
