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アーモンド効果は太るはウソ

アーモンド効果を飲むだけで太ることは考えにくいでしょう。アーモンド効果は牛乳よりもカロリーが低いため、牛乳の代わりに飲めばカロリーを抑えることが可能ですし、ビタミンEやカルシウム、食物繊維などの栄養も豊富に含まれていますよ。

飲み過ぎには注意して、アーモンド効果を暮らしに取り入れてみてくださいね。
【参考文献】
※1 商品ラインアップ｜アーモンド効果｜グリコ
※2 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（液状乳類）/普通牛乳
※3 【成分表連載37】牛乳などの液状食品を正確に栄養計算するには？｜女子栄養大学出版部
※4 ビタミンE｜栄養素カレッジ｜大塚製薬
※5 抗酸化による老化防止の効果｜健康長寿ネット
※6 食物繊維の必要性と健康｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※7 食物繊維はダイエットの味方！健康的に痩せる食事のポイントを解説｜MediPalette
※8 カルシウム｜栄養素カレッジ｜大塚製薬
※9 日本人の食事摂取基準（2020 年版）｜「日本人の食事摂取基準」策定検討会
※10 ホームページお問合せ窓口｜【アーモンド効果】200ｍｌ以上飲んでもよいですか｜グリコ
※11 ホームページお問合せ窓口｜【アーモンド効果】いつ、どのくらい飲むのがよいですか｜グリコ
※12 時間栄養学を実践！その1　食べ方や時間を変えてメタボ脱出計画！｜日清製粉グループ
※13 間食のエネルギー（カロリー）｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※14 糖質をとり過ぎると食後高血糖・肥満の原因に！食べ方のコツは？｜NHK健康チャンネル
※15 食物アレルギー、大人になってから発症することもあるの！？｜くすりと健康の情報局
（2024/03/11参照）
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