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【Q＆A】アーモンド効果は一日にどのくらいの量を飲めば良い？
A：200mlを一日の目安量にしてください。
アーモンド効果（オリジナル）1本200mlに含まれるビタミンEは、10.0mgです。日本人の食事摂取基準によると、ビタミンEの18歳以上の目安量は5.0～7.0mgの間で、アーモンド効果（オリジナル）1本（200ml）で満たしています。
ビタミンEの耐用上限量は18歳以上で650～900mgなので、200ml以上飲んでも構いませんが、ほかの食事と組み合わせて摂取するとよいですよ。（※1,9,10）
アーモンド効果（オリジナル）1本200mlに含まれるビタミンEは、10.0mgです。日本人の食事摂取基準によると、ビタミンEの18歳以上の目安量は5.0～7.0mgの間で、アーモンド効果（オリジナル）1本（200ml）で満たしています。
ビタミンEの耐用上限量は18歳以上で650～900mgなので、200ml以上飲んでも構いませんが、ほかの食事と組み合わせて摂取するとよいですよ。（※1,9,10）
【Q＆A】アーモンド効果を飲むタイミングはいつが良い？
A： 毎日の習慣として取り入れやすい時間帯に飲むのがよいのですが、ダイエット中は6時～15時がおすすめです。
この時間帯は、脂肪の合成を促進するビーマルワンというたんぱく質が低下しています。そのため、脂肪として蓄えにくく、肥満対策に役立ちますよ。（※11,12）
この時間帯は、脂肪の合成を促進するビーマルワンというたんぱく質が低下しています。そのため、脂肪として蓄えにくく、肥満対策に役立ちますよ。（※11,12）
ダイエット中にアーモンド効果を飲む際のポイント・注意点
ポイント・注意点
- 飲み過ぎない
- 砂糖不使用のものを選ぶ
- アレルギーに注意する
飲み過ぎない
アーモンド効果は低カロリー、低糖質ですが、飲み過ぎには注意が必要です。一般的に、一日の間食は200kcalが適量と言われています。アーモンド効果を飲めば飲むだけ、摂取するカロリーや糖質が増えてしまい、適量をオーバーしてしまうことに……。
一日に摂取する量が消費するエネルギーを超えないように、食事や間食を調整しましょう。（※13）
一日に摂取する量が消費するエネルギーを超えないように、食事や間食を調整しましょう。（※13）
砂糖不使用のものを選ぶ
ダイエット中は砂糖不使用のものを選ぶと良いでしょう。オリジナルと砂糖不使用では、カロリーは半分以下、糖質は8.9gも異なりますよ。
糖質を摂り過ぎると、肥満につながります。肝臓が過剰に増えたブドウ糖を取り込めず、中性脂肪に変化し、脂肪組織として体内にたまるためです。（※1,14）
糖質を摂り過ぎると、肥満につながります。肝臓が過剰に増えたブドウ糖を取り込めず、中性脂肪に変化し、脂肪組織として体内にたまるためです。（※1,14）
アレルギーに注意する
アーモンド効果は、アーモンドから作られるので、アーモンドアレルギーの方は飲めません。
現在アレルギーでない方が、大人になってから突然発症することもあります。症状が出た場合は、医療機関を受診してください。摂取した食物や症状、発症までの時間などをメモしておくとよいですよ。（※15）
現在アレルギーでない方が、大人になってから突然発症することもあります。症状が出た場合は、医療機関を受診してください。摂取した食物や症状、発症までの時間などをメモしておくとよいですよ。（※15）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
