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揚げ物類
スシローの揚げ物類は200kcal前後のものが多いため、にぎりや軍艦を中心に食べたいひとは揚げ物を追加すると、カロリーオーバーにつながりやすいので気をつけましょう。
また、かぼちゃの天ぷらは低カロリーの部類ですが、かぼちゃ自体糖質を多く含むので血糖値が気になるひとは注意してくださいね。（※3,9）
また、かぼちゃの天ぷらは低カロリーの部類ですが、かぼちゃ自体糖質を多く含むので血糖値が気になるひとは注意してくださいね。（※3,9）
ジュース類
砂糖入り飲料（ジュース類）にはブドウ糖を中心とした糖質が多く含まれており、血糖値が上がりやすいです。血糖値の急上昇は、ブドウ糖が脂肪に変わりやすい状態に。
糖質を一度にとり過ぎることでも血糖値の急上昇が起きやすいので、血糖値や体重が気になるひとはジュース類を食事と一緒にとることは避けましょう。（※3,16,17）
糖質を一度にとり過ぎることでも血糖値の急上昇が起きやすいので、血糖値や体重が気になるひとはジュース類を食事と一緒にとることは避けましょう。（※3,16,17）
ポイントをおさえてダイエット中でもスシローを楽しもう
ダイエット中でもスシローを楽しむ方法は、よく噛む・汁ものの先食べ・シンプルなネタを選ぶ、などです。食べ方や選ぶネタを意識するだけでもカロリーが抑えられますよ。さらに、脂肪のため込みが気になるひとは揚げ物やデザート、ジュース類のとり過ぎに注意してくださいね。
※ご紹介したメニューの一部は、地域・店舗・期間によって販売されていない場合があります
【参考文献】
（2024/2/8参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
