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高カカオチョコレートでダイエットをサポート！

チョコレートの成分によって食欲を抑えたり、血糖値が急激に上がりにくくなったりすることでダイエットに役立つとわかっています。

ポイントとしては、カカオ70％以上のものを一日25g（5枚）までを目安に、複数回に分けて食べることです。無理なくダイエットを継続できるよう、高カカオチョコレートを上手に取り入れてみてくださいね。
【参考文献】
※1 チョコレートの効果とは？うつやダイエット、美容への影響を徹底解説｜健達ねっと
※2 5分で分かる効果 （高カカオ）健康リスクを防ぐための低GI｜みんなの健康チョコライフ｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.
※3 便通改善×チョコレート｜みんなの健康チョコライフ｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.
※4 「食事バランスガイド」の適量と料理区分｜農林水産省
※5 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」菓子類/＜チョコレート類＞/スイートチョコレート/カカオ増量
※6 「カカオポリフェノール」は1日にどれくらい摂れば、健康によいのですか？｜チョコレート・ココア健康講座｜日本チョコレート・ココア協会
※7 高カカオをうたったチョコレート｜独立行政法人国民生活センター
※8 「カカオポリフェノール」をたくさん摂るにはどんなチョコレート・ココアを選べばよいですか？｜チョコレート・ココア健康講座｜日本チョコレート・ココア協会
※9 チョコレート・ココア健康講座｜日本チョコレート・ココア協会
※10 GI値とは？｜チョコレート効果｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.
※11 チョコレートのカロリー｜簡単！栄養andカロリー計算
（2023/09/16参照）
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