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【Q＆A】りんごを食べ過ぎるとアレルギー症状が出ることがある？
A：口腔アレルギー症候群の方はりんごを生のまま（非加熱）食べるほか、摂取量によってアレルギー症状が出ることがあります。
りんごや桃などの果物を食べて、口や喉がかゆくなったことはありませんか？これは「口腔アレルギー症候群」によるものです。
また、りんごに限らずアレルギーを引き起こすかどうかは人によります。少しでも気になることがある場合は、かかりつけ医に相談してみてくださいね。（※7）
りんごや桃などの果物を食べて、口や喉がかゆくなったことはありませんか？これは「口腔アレルギー症候群」によるものです。
また、りんごに限らずアレルギーを引き起こすかどうかは人によります。少しでも気になることがある場合は、かかりつけ医に相談してみてくださいね。（※7）
【Q＆A】りんごを毎日食べると太る？
A：適量を守れば毎日食べても大丈夫です。
りんごは100gあたり56kcal・糖質量は14.3g。カロリーも糖質量もそこまで高くはありません。しかし、果物に含まれる果糖（フルクトース）を過剰に摂ることで中性脂肪が増え太るおそれがあります。そのため食べ過ぎには十分気をつけてくださいね。（※3,5）
りんごは100gあたり56kcal・糖質量は14.3g。カロリーも糖質量もそこまで高くはありません。しかし、果物に含まれる果糖（フルクトース）を過剰に摂ることで中性脂肪が増え太るおそれがあります。そのため食べ過ぎには十分気をつけてくださいね。（※3,5）
【Q＆A】ダイエット中に食べてよいりんごの量の目安は？
A：一日に1/2個までが目安です。
ダイエット中だからといって特に制限する必要はありません。むしろ果物を毎日200g摂取することが、健康によいとされています。そのため、目安量は通常時と同じ一日1/2個程度としましょう。（※6,8）
ダイエット中だからといって特に制限する必要はありません。むしろ果物を毎日200g摂取することが、健康によいとされています。そのため、目安量は通常時と同じ一日1/2個程度としましょう。（※6,8）
りんごは食べ過ぎに気をつけよう！
ヘルシーなイメージがあるりんごですが、食べ過ぎには注意が必要です。りんごに含まれる果糖（フルクトース）は、摂り過ぎると中性脂肪となり太るおそれがあります。また、下痢や腹痛を引き起こすおそれも。
一日1/2個までの目安をしっかりと守って、りんごを楽しみましょう。
一日1/2個までの目安をしっかりと守って、りんごを楽しみましょう。
【参考文献】
（2023/08/23参照）
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※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
