ビヒダスヨーグルトにはどんな効果がある？おすすめの飲むタイミングも

ライター : 小嶋絵美

フードライター / 管理栄養士

ビヒダスヨーグルトとは？

Photo by macaroni

ビヒダスヨーグルトは乳酸菌とビフィズス菌BB536を使用した商品です。ビフィズス菌BB536は50年ほど前、赤ちゃんの腸内から採取されたもの。おなかにうれしい、さまざまな効能が期待されています。また、酸味が控えめで、まろやかなやさしい味わいも特徴です。（※1）

ビヒダスヨーグルトのビフィズス菌BB536には整腸作用があり、便秘や下痢の対策に役立ちます。ビヒダスヨーグルトの魅力は、整腸作用が高いことです。研究によると、少量（カレースプーン1杯分ほど）でも、継続的な摂取で効能が期待できるといわれています。（※2）

ビフィズス菌は腸内まで届き、乳酸や酢酸といった「有機酸」をつくります。有機酸に期待できるのは、強い殺菌作用。悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整える作用があります。ビフィズス菌の生成する酢酸は腸の上皮を強くするため、O157の感染対策にもおすすめですよ。（※2）

市販ヨーグルトの人気ランキングTOP20！みんなのおすすめ商品は？

栄養価も高く幅広い年代に人気の「ヨーグルト」。種類はさまざまありますが、一体一番人気の商品は何なのでしょうか？その実態を探るべく、macaroni では読者に投票型のアンケートを実施してみました！この記事ではTOP20の商品を魅力と共にご紹介しますよ。

	主な原材料	主な効果・特徴
ビヒダスプレーンヨーグルト	生乳乳製品	・ビフィズス菌BB536を含む特定保健用食品・腸内環境をよくする
ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ	乳製品	・脂肪ゼロ・おなかにうれしいビフィズス菌BB536を摂れる
ビヒダスヨーグルト便通改善	乳製品ミルクオリゴ糖砂糖乳たんぱく質ココナッツオイルゼラチンなど	・甘さ控えめで脂質ゼロ・ビフィズス菌BB536を20億個使用した機能性表示食品・腸内環境を整える
ビヒダスヨーグルトプレーン加糖 4ポット	乳製品砂糖乳たんぱく質ココナッツオイルゼラチンなど	・少量の食べきりサイズ・手軽にビフィズス菌BB536を摂れる