スムージーなら朝でもラクラク！冷凍バナナを使った人気アレンジレシピ４選

バナナを凍らせた「冷凍バナナ」の人気アレンジレシピをご紹介します。バナナというと栄養満点でヘルシーなイメージがありますが、冷凍させるとさらに栄養価が高くなるんです！ヨーグルトを使ったレシピやスムージーレシピなら、忙しい朝にもぴったりです♩

2019年7月25日更新

夏にぴったり「冷凍バナナ」とは

バナナはカロリーが低く、脂肪やコレステロールも0とヘルシーな食べ物ということはみなさんご存知ですか？そのバナナを凍らせたその名も「冷凍バナナ」がネットで話題になり、暑い時期にぴったりなひんやりスイーツとしてほてった体を癒やしてくれます。なんでも冷凍するだけなのに、ボリフェノールの量が増えるみたいなんです！しかもおいしいときたら……、ぜひお試しください♩

冷凍バナナの嬉しい栄養効果

バナナを冷凍するとポリフェノールの量が増えるということはうえで触れましたが、その増え方はなんと2倍！冷凍するだけで、なんと2倍にまで増えるんです！ということは、本来バナナが持つ若返り効果も２倍になるんです♩ しかも、お肌の若返りだけでなく、活性酵素を取り除いてくれることで、臓器や血管を健康な状態に保ってくれるんです！では、さっそく冷凍バナナの作り方をご紹介します。とっても簡単なので、毎日忙しい人ほどお試しください！

冷凍バナナの作り方

作り方はとっても簡単です！カットはしてもしなくても大丈夫ですが、皮をむいたバナナをラップでくるみ、冷凍バックやタッパーに入れて冷凍庫で一晩寝かせるだけです。しかし、ここで注意したいことがあります。それは、ラップでバナナをくるんだ後に、手のひらで軽く押し付けてから冷凍させることです。手のひらで押し付けることにより、冷凍した時に食べやすい硬さになってくれるんです。