チョコレートの食べ過ぎによるデメリット。「鼻血が出る」は本当…？ (3ページ目)

チョコレートの食べ過ぎに注意しよう！

チョコレートを食べ過ぎると太りやすくなるほか、肌荒れや腹痛などの体調不良につながったり、生活習慣病のリスクが高まったりするおそれがあります。

チョコレートを食べるときは適量を意識してくださいね。一般的なミルクチョコレートは36g、高カカオチョコレートは30g程度が一日の適量です。

【参考文献】

※17 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部

（2024/02/29参照）

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