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無限塩こんぶもやし

「無限塩こんぶもやし」のレシピと作り方を動画でご紹介します。節約食材のもやしだけで作れる、もやしナムルです。ツナ缶と塩こんぶの旨味、にんにくの香りが食欲をそそり、止まらないおいしさに。レンジでパパッと簡単に作れて、忙しい日にもぴったりなひと品です。 2023年4月24日 更新

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カテゴリー：
レシピ
野菜のおかず 野菜 もやし
調理時間
10 分
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クリップ
633

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
153kcal
たんぱく質
たんぱく質
8.7g
脂質
脂質
11.7g
炭水化物
炭水化物
4.6g
糖質
糖質
2.8g
糖質
食塩相当量
1.1g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・ツナ缶は油を切ります。

作り方

1

もやしはシリコンラップをかぶせて、レンジ600Wで2分加熱します。

【作り方】無限塩こんぶもやし

2

水気をしっかりと拭き取ります。

【作り方】無限塩こんぶもやし

3

ツナ缶、塩こんぶ、にんにく、ごま油を混ぜ合わせて完成です。

【作り方】無限塩こんぶもやし

コツ・ポイント

  1. 電子レンジの加熱時間は、様子をみて調整してください。
  2. ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取ってから調味料を和えてください。

よくある質問

・シリコンラップはどこで購入できますか？
100円均一(ダイソー)で購入しました。繰り返し使えて経済的ですよ♪
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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