春キャベツとツナのごまマヨサラダ

15 分

「春キャベツとツナのごまマヨサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。春キャベツを細切りして塩もみし、水気を絞ってツナ缶と一緒にごまマヨ和えにしました。簡単に作れるので、時間がないときや、あとひと品ほしいときにもぴったりですよ。 2023年3月15日 更新

カテゴリー：
レシピ
サラダ 野菜 春野菜 春キャベツ
クリップ
534

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
232kcal
たんぱく質
たんぱく質
10.4g
脂質
脂質
18.3g
炭水化物
炭水化物
9.6g
糖質
糖質
6.5g
糖質
食塩相当量
1.5g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・ツナ缶は油を切ります。
・春キャベツは細切りにします。

作り方

1

春キャベツは塩をもみこみ、10分置きます。

【作り方】春キャベツとツナのごまマヨサラダ

2

水気を絞ります。

【作り方】春キャベツとツナのごまマヨサラダ

3

ツナ缶、(a) を加え、よく混ぜ合わせて完成です。

【作り方】春キャベツとツナのごまマヨサラダ

コツ・ポイント

  1. キャベツは塩もみ後、しっかりと水気を絞ってくださいね。
  2. 調味料を先に混ぜ合わせおくと味馴染みが良くなります。

よくある質問

・作り置きできますか？
粗熱が取れたら、清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。保存期間は冷蔵2～3日を目安にお早めにお召し上がりください。また、環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂いや味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら食べるのをやめて下さい
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