栄養情報（1人あたり）
97kcal
7.7g
6.5g
2.4g
2.3g
0.9g
材料
（1人分）- 卵 1個
- 牛乳 大さじ1杯
- 粉チーズ 小さじ1/2杯
- 塩 少々
- こしょう 少々
- ケチャップ 小さじ1杯
作り方
1
ボウルに卵を割り入れて混ぜて、牛乳、粉チーズ、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせます。
2
ボウルにラップを敷き、①を流し込みます。
3
レンジ600Wで40秒加熱し、かき混ぜます。再度レンジ600Wで1分加熱します。
4
ボウルからラップごと取り出します。きつくしばって、形を整えます。
5
お好みでケチャップライスの上にのせて召し上がれ。お弁当に詰める際は、冷めてから入れてくださいね。
コツ・ポイント
- 加熱後、熱いうちにラップをきつくしばって、形を整えてください。その際、やけどに注意してくださいね。
- 加熱時間は様子をみながら調節してください。
よくある質問
・作り置きはできますか？
なるべくできたてをお召し上がりいただくことをおすすめします。
なるべくできたてをお召し上がりいただくことをおすすめします。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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