栄養情報（1人あたり）
336kcal
24.2g
26.1g
4.4g
3.4g
1.6g
材料
（2人分）- さば水煮缶 1缶(190g)
- 長ねぎ 1本
- オリーブオイル 大さじ1/2杯
- マヨネーズ 大さじ2杯
- にんにく（すりおろし） 小さじ1/2杯
- とろけるチーズ 30g
- 粗挽き黒こしょう 少々
下ごしらえ
・さば缶は汁気を取ります。
・長ねぎはぶつ切りにします。
作り方
1
ボウルに長ねぎを入れ、オリーブオイルを回しかけます。ふんわりラップをかけ、レンジ600Wで1分30秒加熱します。
2
耐熱皿にさば缶を入れて粗くほぐします。
3
長ねぎをのせます。マヨネーズとにんにくを混ぜ合わせてかけ、チーズをのせます。
4
200℃のトースターで焼き色がつくまで8分ほど焼きます。お好みで粗挽き黒こしょうをふって完成です。
コツ・ポイント
- トースターは1000Wのものを使用しています。
- レンジ、トースターでの加熱時間は様子をみながら調節してください。
よくある質問
・さばみそ煮缶でも作れますか？
みそ煮缶でも同様に作れます。
・長ねぎ以外でおすすめな食材はありますか？
トマトや、玉ねぎなどもおすすめですよ。
・水煮缶の汁は何か調理で使えますか？
おみそ汁に使うのがおすすめです。さばの旨味が感じられますよ♪
みそ煮缶でも同様に作れます。
・長ねぎ以外でおすすめな食材はありますか？
トマトや、玉ねぎなどもおすすめですよ。
・水煮缶の汁は何か調理で使えますか？
おみそ汁に使うのがおすすめです。さばの旨味が感じられますよ♪
レビュー(0件)
-
レビューはまだありません
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
コメントが削除されました
閉じる
さば水煮缶に関する記事
さば水煮缶の人気ランキング
