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ミスドを楽しむためのQ＆A
朝ごはんにドーナツってアリ？
朝ごはんにドーナツを取り入れるのは、工夫次第でアリです。ドーナツは糖質と脂質が中心のため、単体では栄養バランスが偏りがち。
ですが、朝食の早い時間帯であれば、日中の活動でエネルギーとして消費しやすくなります。
ドーナツを朝ごはんにする際は、タンパク質やビタミン、ミネラルを補うことを意識しましょう。たとえば、牛乳やヨーグルト、ゆで卵をプラスしたり、野菜ジュースやフレッシュなフルーツと一緒に楽しんだりするのがおすすめです。
忙しい朝でも、少しの工夫で栄養バランスを整えられます。（※1,5,6）
ですが、朝食の早い時間帯であれば、日中の活動でエネルギーとして消費しやすくなります。
ドーナツを朝ごはんにする際は、タンパク質やビタミン、ミネラルを補うことを意識しましょう。たとえば、牛乳やヨーグルト、ゆで卵をプラスしたり、野菜ジュースやフレッシュなフルーツと一緒に楽しんだりするのがおすすめです。
忙しい朝でも、少しの工夫で栄養バランスを整えられます。（※1,5,6）
糖質オフのドーナツはある？
ミスタードーナツのメニューに「糖質オフ」と明記されたドーナツはありません。ただし、ドーナツの種類によって炭水化物量に差があります。糖質を気にする場合は、炭水化物量が少ないドーナツを選ぶのが良いでしょう。
たとえばフレンチクルーラーやエンゼルフレンチは、ほかのドーナツに比べて炭水化物量が少なめです。一方、しっとりとした重い生地や、グレーズ（砂糖衣）がかかっているドーナツは、炭水化物量が高い傾向にあります。
公式サイトの栄養成分表で炭水化物量を確認し、目安にすると良いですよ。（※1）
たとえばフレンチクルーラーやエンゼルフレンチは、ほかのドーナツに比べて炭水化物量が少なめです。一方、しっとりとした重い生地や、グレーズ（砂糖衣）がかかっているドーナツは、炭水化物量が高い傾向にあります。
公式サイトの栄養成分表で炭水化物量を確認し、目安にすると良いですよ。（※1）
ポン・デシリーズのなかで一番カロリーが低いのは？
ポン・デ・リングシリーズのなかで、一番もカロリーが低いのはポン・デ・リングプレーンです。シンプルな生地にグレーズ（砂糖衣）がかかっているものの、194kcalと200kcalを下回ります。
ついでカロリーが低いのは202kcalのポン・デ・黒糖です。黒糖の風味が人気の商品で、こちらも比較的カロリーは抑えめ。
もしカロリーを気にする場合は、クリームやチョコレートがトッピングされていないシンプルなポン・デ・リングを選ぶのがおすすめです。（※1）
ついでカロリーが低いのは202kcalのポン・デ・黒糖です。黒糖の風味が人気の商品で、こちらも比較的カロリーは抑えめ。
もしカロリーを気にする場合は、クリームやチョコレートがトッピングされていないシンプルなポン・デ・リングを選ぶのがおすすめです。（※1）
自分にぴったりのミスドを見つけよう
ドーナツからパイまで、さまざまなメニューが並ぶミスタードーナツ。カロリーや糖質の情報、さらに賢い選び方のコツを知ることで、我慢することなく、おいしくドーナツを楽しめますよ♪
その日の気分や目的に合わせて、あなたにぴったりのミスドを見つけてくださいね。
その日の気分や目的に合わせて、あなたにぴったりのミスドを見つけてくださいね。
【参考文献】
（2025/09/18参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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