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Photo by macaroni
豆腐と豚ひき肉を使う、レンジで作るお手軽おかずスープ。コチュジャンと焼肉のたれを使うと、簡単に、うま辛い味わいになり、身体も温まります。夜食や、小腹を満たしたい方にもぴったりなひと品ですよ。
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調理時間10分
材料
豚バラ肉（薄切り）
、
木綿豆腐
、
卵
、
もやし
、
ニラ
、
白菜キムチ
、
水
、
a. 鶏ガラスープの素
、
a. 酒
、
a. しょうゆ
、
a. 合わせみそ
、
a. 塩
、
にんにく（すりおろし）
、
ごま油
、
白いりごま
栄養情報（1人あたり）
469kcal
25.6g
38.6g
7.4g
4.4g
2.8g
豚バラと豆腐やキムチを一緒に煮込む、チゲスープです。キムチと一緒に炒めてから作ることで、辛味とうま味が全体にいきわたるスープに仕上がりますよ♪卵と一緒に召し上がってください。
お豆腐で簡単♪スイーツレシピ6選
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牛乳の代わりに絹ごし豆腐を使う、 もっちりふわふわ食感のホットケーキ。 お豆腐でカサ増ししてくれるので、食べごたえも抜群。朝ごはんに、おやつにもおすすめしたいレシピです。
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調理時間40分
材料
栄養情報（1個あたり）
249kcal
4.4g
10g
36.1g
35.2g
0.4g
ホットケーキミックス、豆腐、サラダ油を使って、焼きドーナツを作りました。揚げないので手間もかからず、ちょっぴりヘルシーなおやつに。見た目もかわいらしいので、おやつにはもちろん、プレゼントにもぴったりなひと品です。
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調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり（2個分））
218kcal
3.7g
10g
29.2g
28.4g
0.3g
ホットケーキミックスを使ってお豆腐入りのサーターアンダギーを作りました。材料を混ぜ合わせて、油であげるだけなのでとても簡単にできますよ。外側はカリッと中はふわっとしていてついつい食べてしまうひと品ですよ。
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調理時間40分
材料
栄養情報（1人あたり）
234kcal
5.7g
3.2g
46.6g
45.4g
0.5g
ホットケーキミックスと豆腐を使って、焼きドーナツを作りました。揚げないので、ヘルシーでとっても簡単！ひと口サイズでぱくぱく食べられるので、お子様のおやつにもぴったりですよ♪
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