ダイエット中におすすめ!ヘルシーなジェラートのレシピ3選

1.豆腐ジェラート

豆腐を使うジェラートなので、やさしい甘みで食べやすいのが特徴です。お好みで砂糖を控えめにすればカロリーダウン。また、きなこや抹茶パウダー、黒みつをかけると風味が変わり新しいおいしさを楽しむことができます。

2. ヨーグルトのジェラート

後味がさっぱりしているジェラートのため、これからの季節にぴったりのレシピです。材料もシンプルなものばかりなので、ジェラートを作るのが初めての人にもぴったり。お好みで季節のフルーツを飾ると見た目も食べ応えもアップします。

3. 桃と甘酒のジェラート

こちらは甘酒を使う少し大人の風味のジェラートです。砂糖不使用でカロリー控えめなので甘いものを食べてしまった……という罪悪感なく食べることができます。また、作業も2ステップで完結するので、ジェラートを作る時間がないと感じている方もぜひ一度試してみてください。

ジェラートのカロリーを知って、上手に楽しもう♪

ダイエット中だから……。健康に悪そうだから……。そんな理由で甘いものを食べることを諦めていた方もいるかもしれません。ですが、食べ方やフレーバーの選び方を工夫することで、ダイエット中でもおいしくいただくことができます。もちろん食べ過ぎはNGですが、ストレスを溜めることなく楽しみながらジェラートを取り入れましょう♪
【参考文献】
※20 八訂食品成分表2021/香川昭夫/女子栄養大学出版部
(2022/04/26照)
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