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ベーキングパウダー不要！オートミール入りおから蒸しパン

糖質控えめで食物繊維たっぷり「オートミール入りおから蒸しパン」のレシピと作り方を動画でご紹介します。おからパウダーを使うことで、ベーキングパウダーなしでもしっとりふんわりした食感の蒸しパンを作ることができます。レンジで簡単に作れるので、忙しい朝にもおすすめです。 2024年10月14日更新

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カテゴリー：

レシピ

パン・お食事パイパン・シリアルお菓子材料蒸しパンシリアルベーキングパウダー・重曹オートミールベーキングパウダー

調理時間

20 分

1.0 (1件)

クリップ

1313

ライター : macaroni 料理家　えも

料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

252kcal

たんぱく質

11.7g

脂質

8.9g

炭水化物

36.8g

糖質

27.1g

食塩相当量

0.2g

材料

（2人分）

作り方

オートミールはジッパー付き保存袋に入れて、麺棒で細かくすりつぶします。

ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐします

はちみつ、豆乳を加えて混ぜ合わせます。

おからパウダー、①を加えてよく混ぜます。

クッキングシートを敷いた耐熱容器に流し入れて、レンジ600Ｗで6分加熱して完成です。お好みの大きさに切って召し上がれ。

コツ・ポイント

使用するおからパウダーによって生地の硬さが異なる場合があります。生地が硬い場合は豆乳の量を調節してください。
電子レンジの加熱時間は様子を見て調節してください。

よくある質問

・保存期間・保存方法について
すぐに召し上がらない場合は、清潔な容器に入れて保存し、翌日中にはお召し上がりください。

出典：rakuten.co.jp

出典：shopping.yahoo.co.jp

出典：amazon.co.jp

ITEM

旭松　なめらかおからパウダー

￥750〜

パウダーなのでいろんなお料理に使えます。ふりかけたり、混ぜるだけで手軽に食物繊維が摂れます。微粉タイプ。

※2022年5月17日時点価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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レビュー(1件)

1.0

キンモル

1.0

分量通り作りましたがふっくらに全くならず美味しくありません。おからパウダー40gは大さじ2と小さじ2のことでしょうか？2度と作りません

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大満足のおいしさ。定番料理にしたい。

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